มีจิตใจสงบเป็นสิ่งที่ดี

การฝึกควบคุมอารมณ์ของตนเอง หัดให้ใจนิ่งเรียบ เมื่อมีสิ่งเร้าใจ ๆ มากระทบ ก็ฝึกให้ไม่ขลาดง่าย ไม่กลัวง่าย ต้องฝึกให้อยู่แต่อารมณ์ปัจจุบัน

คนที่มีสุขภาพจิตดีเยี่ยมและมีกำลังกายกำลังใจแข็งแรงยอมจะเป็นผู้มีใจสงบ ไม่ตื่นเต้นง่าย ไม่ว่าจะเป็นในทางดีหรือทางร้าย เมื่อได้ลาภ ยศ สุข สรรเสริญ ไม่พองฟู เมื่อเสื่อมก็ไม่เสียใจ สุขภาพทั้งกายและใจก็จะดีปกติตลอดเวลา

ในทางพุทธศาสนามีคำสอนที่ดีมากอยู่อันหนึ่ง ในการที่จะฝึกใจให้สงบและไม่เป็นผู้ที่ตื่นเต้นง่าย นั่นคือ การให้นึกคิดถึงความจริง

1. คนเรานี้เกิดมาแล้ว ย่อมจะต้องมีความแก่เฒ่าชราเป็นธรรมดา

2. คนเรานี้เกิดมาแล้ว จะต้องประสบกับความเจ็บไข้ได้ป่วยเป็นธรรมดา

3. คนเราเกิดมาแล้ว จะต้อง พลัดพรากจากสิ่งที่รัก เป็นธรรมดา

4. เราทุกคนเป็นผู้ที่มีกรรมเป็นกำเนิด ย่อมจะได้รับผลแห่งกรรม

ถ้าเกิดเหตุการณ์ใด ๆ ที่ทำให้ใจเราไม่สงบ ทุกข์ร้อน วิตกกังวล ให้ทำดังนี้

1. อย่ามัวจับเจ่า กลุ้มใจ หรือเป็นทุกข์เป็นร้อน ถ้ามีเพื่อน หรือผู้ที่ไว้วางใจได้ จงปรึกษาและขอคำแนะนำ

2. หาสถานที่สงบและหยิบกระดาษมาเขียน ว่าถ้าร้ายแรงที่สุดเป็นอย่างไร เตรียมใจรับเหตุการณ์ แล้วเลิกกลัวมัน

3. หาสาเหตุของความทุกข์ แล้วแก้ไข

4. หาหนังสือเกี่ยวกับประวัติบุคคลสำคัญ เมื่อเจอเหตุการณ์ร้ายทำอย่างไร เขาผ่านไปได้ เราก็ผ่านได้

 

สนใจรับข่าวสารจาก ธรรมไทย.เน็ต จากเรากรุณาใส่ Email ได้เลยนะครับ:

Delivered by FeedBurner

Leave a Reply